避免接触大声

我们每天都在聆听不同大小的声音，一旦超过85dB SPL就会对我们的耳朵带来危害。

您可能不知道，像交通噪声、迪厅、K歌房、游艺厅等场所的声音都已经超过85dB SPL。因此您必须注意以下问题：

降低音量

在家听音乐、看电视、听收音机或Mp3时需降低音量，且不要长时间聆听。

不要让各种噪声源一起产生。

尽量购买噪音低的电器设备。

远离大声信号

尽可能远离噪声很大的场所，如迪厅、K歌房等。即使去了，也必须隔一段时间就离开一下高噪声场所，缓解一下耳朵的压力。

当周围声音太大时请走开。

如果工作环境噪声很大，需做好防噪声措施

尽可能使用防噪声设备，如防噪声耳塞。一旦发现耳朵不适，必须马上就医。

如果大声音突然出现，请迅速掩盖您的耳朵。

避免物理性伤害

切忌乱掏耳朵，杜绝使用尖锐工具，不宜探入太深。

游泳后耳朵进水，需及时用棉签擦干，以防耳部感染。

擤鼻涕时注意方法，手指只能压住一侧鼻翼，再擤出另一侧鼻涕。切勿同时捏住两侧鼻翼而用力呼气，因为鼻腔后部与中耳腔通过咽鼓管相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。

避免头部或耳部外力伤害。

预防保健

预防和治疗影响听力的全身性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化、肾炎、肝硬化等。此外还要保持情绪稳定、心胸开阔。经常做一些听力自我保健按摩如鸣天鼓、弹耳廓等。针对老年人，建议定期做听力检查，一旦发现听力问题及早干预治疗。

不能滥用*，有些药物对耳朵有害。*常见的耳毒性药物有链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，小儿、老人及对耳毒药物敏感或有家族性中毒史的人，应尽量避免使用。建议在专业医生指导下服用。