太原市天音助听器验配有限公司

耳朵里的“不速之客”，该如何应对？（下篇）

编辑：2026-07-17 10:22:47

上期内容我们拆解了那些加重耳鸣的隐形诱因。结合研究我们了解到¹，耳鸣的轻重不仅与听力水平有关，还与睡眠质量、情绪状态和生活习惯密切相关。长期反复的耳鸣，还可能影响专注力、工作效率和生活质量。

想要改善耳鸣问题，第一步是尽量减少风险因素，保护听力健康。

护耳小贴士！

# 尽量远离嘈杂环境，不要长时间佩戴耳机，保护内耳毛细胞。

# 坚持规律作息，保证充足睡眠。

# 学会调节情绪，及时疏导压力。

# 减少酒精、咖啡因摄入，不随意用药，减少对听觉系统的刺激。

轻微、间歇性耳鸣，大多能通过生活调理得到适度缓解。

但不少耳鸣人群都伴随不同程度的听力损失，那佩戴助听器对耳鸣有影响吗？来看看听力学家怎么说。

尽管目前耳鸣尚无根治之法，但佩戴助听器后，不少人的耳鸣感受确实有所缓解²。具体来说，它主要通过以下核心原理发挥作用：

1

补充环境声，转移注意力

助听器可以帮助用户重新听到因听力损失而忽略的环境声。比如宠物的脚步声、空调和冰箱发出的嗡嗡声，甚至是窗外鸟儿的鸣叫。这些“新”声音能够有效分散对耳鸣的注意力，不再专注于耳鸣带来的不适。

2

减轻压力与疲劳

听损人士在日常交流中，往往需要耗费大量精力费力辨音，易引发紧张、焦虑与疲惫，而这些负面情绪正是加重耳鸣的“催化剂”。佩戴助听器后，聆听变得轻松自然，大脑的认知负担得以释放。身心摆脱紧绷状态后，因耳鸣产生的心理压力也会随之减轻，形成良性循环。

3

耳鸣掩蔽技术

许多新型助听器，如斯达克的 Omega AI 珈音系列，内置了耳鸣掩蔽功能。用户可以选择自己喜欢的舒缓声音（如白噪声、海洋噪声等），来 “掩蔽”耳鸣，带来即时的放松。此外，用户可通过 My Starkey 应用程序随时启动/停止掩蔽声传输，调节音量和制式，轻松便捷。

面对耳鸣，科学应对是关键。如果您正被耳鸣或听力损失所困扰，建议及时寻求专业人士的帮助。通过QUAN面评估与个性化方案来缓解不适，让生活回归从容与自在。

参考资料：

1.https://www.mcgill.ca/newsroom/channels/news/tinnitus-severity-linked-mood-sleep-and-personality-traits-366489

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34865589/

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