规避噪声伤害：日常尽量远离机器轰鸣声、鞭炮声、喧闹的锣鼓声、较大声强的广场舞音乐，若无法避开，提前佩戴防护耳塞或降噪耳罩，遇到鞭炮这类瞬间爆发的极大的声音时，应立即张嘴或者捂住双耳，平衡鼓膜内外气压，避免声音直接冲击听觉系统。戴耳机遵循“三个60原则”。

科学选配助听器：对于永久性听力损失人群，尽早选配助听器是保护残余听力的核心措施，科学选配、精准的频率补偿能够让足够的声音刺激听觉神经，维持现有的听觉功能。

调整生活方式：日常要做到作息规律，劳逸结合，注意调整心态，戒除烟酒，加强营养，增加对耳朵有益的营养素的摄入，进行适量规律的运动。

做好耳部护理：不要频繁用火柴棒、挖耳勺掏耳朵，很容易碰伤耳道壁引发耳道感染、发炎，甚至直接捅破鼓膜。日常要改掉这个不良习惯，采用正确的方式擤鼻涕，保持耳道干燥，避免耳部压力骤变（如乘飞机、潜水时）。每天早晚可以花 5 - 10 分钟做耳部保健操，按摩耳垂前后的听会穴、翳风穴，提拉耳廓，长期坚持能有效促进耳部血液循环，对保护残余听力也有明显帮助。

管控基础慢病：“三高”等慢性基础疾病，会直接影响内耳血液微循环，造成内耳供血不足，引发听力渐进性下降。这类人群应坚持规律用药管控，定期检测指标，保持指标平稳。避免因指标波动引发突发性耳聋。日常用药也要格外谨慎，避免自行使用如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等耳毒性药物，就诊时主动告知医生自己的听力状况，在医生指导下安全用药，防止药物毒性造成永久性听力损伤。

定期复查听力：听力损失人群建议每半年至一年做一次纯音测听，及时掌握听力变化情况，如遇到耳闷、耳鸣（或耳鸣加重）、比原来听得吃力等情况，需要第一时间干预，突发性耳聋的黄金治疗时间是72小时。

太原天音提醒每一位听障者，一定要保护好您的残余听力。